Fastenwandern mit Yoga im Wellnesshotel ‘Haus Rufinus’

Ablauf, Leistungen und Beschreibung der Woche mit Fasten & Yoga

In der „Fasten, Wandern & Yoga“-Woche wirst Du die folgenden Praxisformen erleben:

  • Yogische Reinigung des Organismus mit den 6 Schritten des „Shatkarma“, auch in der Hatha Yoga Pradipika als „Sat Kriyas“ beschrieben.
  • „Yoga Asana“, Yogastellungen. Zu Beginn der Woche ist das Niveau Anfänger und wird allmählich gesteigert, bis am letzten Tag der Woche ein mittleres Niveau erreicht wird
  • „Pranayama“, yogische Atemübungen, wie bei „Yoga Asana“, beginnen mit Grundübungen, die im Laufe der Woche intensiviert werden.
  • „Meditation“, bewusste Konzentrationsübungen im Seminarraum. Geführte Meditationen mit Mantras und in Stille werden jeden Tag begleiten.
  • „Mauna während der Mahlzeiten“, Praxis der bewussten Konzentration während des Essens der Fastensuppe, wobei absolute Stille eingehalten wird.
  • „Wandern“, passives bis moderates Gehen in der Umgebung, um die Lunge mit Sauerstoff aufzuladen und den Geist zu beruhigen.
  • „Meditation in Bewegung“ , eine Prayis der bewussten Konzentration während einer Wanderstrecke, bei der völlige Stille eingehalten wird.
  • Reinigung des Organismus mit „bewährten Praktiken“ des Heilfastens.

  • Tag 1 (Samstag)

    Entlastungstag (hierfür erhalten Sie mit der Anmeldung auch noch Unterlagen) / Anreise / 18:00 Uhr das große Treffen zum Kennenlernen und Information

  • Tag 2 (Sonntag)

    Meditation & Früh-Yoga / Guten-Morgen-Tee / Darmreinigung nach Yoga-Art (ähnlich wie Glaubern) / Saft / Yoga / Zeit zum Ausruhen, Leberwickel usw. / Fastensuppe / Infoabend über die begleitenden Massagen bzw. Wellnessangebot

  • Tag 3 (Montag)

    Meditation & Früh-Yoga / Guten-Morgen-Tee / Yoga / Saft / meditative Wanderung / Zeit zur Entspannung mit Fußbad, Leberwickel usw. / Fastensuppe / Zeit für die ersten Anwendungen

  • Tag 4 (Dienstag)

    Meditation & Früh-Yoga / Guten-Morgen-Tee / Yoga / Saft / meditative Wanderung / Zeit zur Entspannung mit Fußbad, Leberwickel usw. / Fastensuppe / Zeit für Wellness und Massagen

  • Tag 5 (Mittwoch)

    Freizeittag ohne Zwang – Meditation & Früh-Yoga / Guten-Morgen-Tee / Angeboten wird eine kleine Yoga- Einheit – Teilnahme nach Lust und Laune / Danach oder eben auch schon vorher können Sie Ihre Zeit einteilen wie Sie wollen z.B. für Ausflüge, Massagen, Kosmetik oder Nichtstun / Fastensuppe / Zeit für Wellness und Massagen

  • Tag 6 (Donnerstag)

    Meditation & Früh-Yoga / Guten-Morgen-Tee / Yoga / Saft / meditative Wanderung / Zeit zur Entspannung mit Fußbad, Leberwickel usw./ Fastensuppe/ Vortrag: „Fastenbrechen und die Ernährung nach dem Fasten“ / Zeit für Wellness und Massagen

  • Tag 7 (Freitag)

    Tag des Fastenbrechens & Abend des Abschieds (sonst Tagesablauf wie am Tag 4)

  • Tag 8 (Samstag)

    leichtes gemeinsames Frühstück & Abreise

Begleitend wird das Ölziehen und Salzfußbad angeboten: 

Ölziehen – ein einfaches Verfahren mit verblüffender Wirkung!
Morgens vor dem Zähneputzen dient das Ölziehen oder Ölsaugen mit Leinöl zusätzlich der Entschlackung über den Mund-/Rachenraum. Toxine können an das Öl gebunden und ausgeschieden werden, die Immunkraft wird gestärkt, das Zahnfleisch gekräftigt.

Nach der täglichen Wanderung können wir uns mit einem warmen Salzfußbad entspannen.
Die Durchblutungsförderung und Ausleitung wirkt nicht nur lokal an den Füßen, sondern über die Reflexzonen in ganzen Körper. Der Gewebsstoffwechsel wird aktiviert und Schwellungen können zurückgehen.

Fasten & Yoga - Programm zum Download